每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力，一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间，如果你也想让自己变得更加精力充沛，跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。 你是否正在面临这样的问题？ 工作使你疲惫，极少休息，不断消耗？ 制定的计划难以完成，很难长时间专注做事？ 休息效果差，晚上焦虑失眠，第二天更加疲惫？ 业余时间想看书、自学，但是下班了就累得只想躺着
课程目录
├──7.15第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4 352.45M
├──7.22精力提升训练营直播答疑.mp4 87.85M
├──7.8直播答疑.mp4 299.17M
├──第01节：你的精力是哪个等级？.mp4 27.72M
├──第02节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路.mp4 23.69M
├──第03节：高效运动法.mp4 48.28M
├──第04节：正确的饮食方法.mp4 41.76M
├──第05节：睡眠.mp4 42.27M
├──第06节：如何早起，如何利用好早晨的时间.mp4 30.75M
├──第07节：习惯养成法（一）.mp4 38.97M
├──第08节：习惯养成法（二）.mp4 56.29M
├──第09节：主动切换法.mp4 26.89M
├──第10节：为什么越休息越累.mp4 33.28M
├──第11节：正念.mp4 30.94M
├──第12节：power nap.mp4 26.66M
├──第13节：情绪.mp4 35.39M
├──第14节：如何处理负面情绪.mp4 23.68M
├──第15节：对抗焦虑.mp4 21.04M
├──第16节：专注力.mp4 83.20M
├──第17节：去除杂念+冥想进阶.mp4 57.61M
├──第18节：克服拖延.mp4 70.69M
├──第19节：如何制定计划.mp4 68.85M
├──第20节：心流：获得最佳体验.mp4 72.83M
├──第21节：现状：分析评测你现在的生活.mp4 53.61M
├──第22节：找到核心价值观，创建人生的罗盘.mp4 63.31M
├──第23节：寻找人生目标.mp4 69.06M
├──第24节：绘制人生路径实现思维导图.mp4 16.55M
├──第25节：绘制人生思维导图.mp4 10.73M
└──第26节：制定人生计划.mp4 21.52M
