酷炫脑琳子博士-情绪精力管理训练营，教你好好控制自己的情绪思维方式和习惯，管理好自己的情绪，说到情绪管理大家都知道就是好好控制自己的情绪思维方式和习惯。殊不知情绪管理就是一种精力管理，情绪精力管理是精力管理的一种，也是和我们的生活息息相关的。琳子博士-情绪精力管理训练营，学会管理自己的焦虑易怒，收获对自己情绪的底层认知，减少消极思维带来的消极情绪，做自己情绪的管理者。
课程目录
├──01.焦虑、抑郁和精神倦怠..mp4 75.82M
├──02.情绪风格和个体差异..mp4 99.18M
├──03.用现实检验应对焦虑..mp4 108.10M
├──04.完美主义、焦虑和抑郁..mp4 91.76M
├──05.痛苦源于防御：觉察和接纳..mp4 84.66M
├──06. 用正念冥想调节情绪..mp4 115.54M
├──07.如何正确处理愤怒..mp4 110.12M
├──08.第一课课后答疑..mp4 23.66M
├──09.第二课课后答疑..mp4 64.67M
├──10.第三课课后答疑..mp4 65.27M
├──11.第四课课后答疑..mp4 57.46M
├──12.第五课课后答疑..mp4 74.61M
├──13.第六课课后答疑..mp4 55.54M
├──14.第七课课后答疑..mp4 82.85M
├──15.正念呼吸练习音频..mp4 137.62M
├──16.害羞冥想练习音频..mp4 103.92M
├──17.慈爱冥想音频..mp4 121.35M
├──18.贴标签冥想练习音频..mp4 93.42M
├──19.倾听冥想音频..mp4 93.48M
├──20.静观呼吸冥想音频..mp4 167.46M
└──21.扎根冥想音频..mp4 47.16M
