21天在家学会打篮球轻松入门快速掌握
课程目录：
├──001.1.篮球起源与发展.mp4 10.46M
├──002.2.场地与篮球.mp4 9.33M
├──003.3.篮球竞技规则要点.mp4 39.04M
├──004.4.篮球装备.mp4 17.46M
├──005.5.球员位置与职责.mp4 56.00M
├──006.6.无球热身.mp4 31.25M
├──007.7.有球热身.mp4 48.81M
├──008.8.基本功站立姿势.mp4 15.82M
├──009.9.三威胁姿势.mp4 26.21M
├──010.10.双手传球技巧.mp4 21.82M
├──011.11.双手过顶传球.mp4 9.91M
├──012.12.单手传球技巧.mp4 19.22M
├──013.13.单手长传球技巧.mp4 6.95M
├──014.14.运球传球技巧.mp4 19.01M
├──015.15.篮球接球技巧.mp4 15.06M
├──016.16.球性练习.mp4 45.59M
├──017.17.运球的技巧.mp4 45.26M
├──018.18.运球时如何移动.mp4 36.03M
├──019.19.运球的突破技巧.mp4 26.06M
├──020.20.不同类型的运球.mp4 16.78M
├──021.21.体前交叉运球.mp4 36.72M
├──022.22.背后交叉运球技巧.mp4 40.55M
├──023.23.胯下交叉运球技巧.mp4 54.48M
├──024.24.后转身运球技巧.mp4 42.99M
├──025.25.正确投篮姿势.mp4 45.07M
├──026.26.跳起投篮技巧.mp4 15.81M
├──027.27.接球跳投技巧.mp4 23.43M
├──028.28.罚球投篮技巧.mp4 26.42M
├──029.29.三步无球上篮脚步.mp4 40.71M
├──030.30.三步持球上篮.mp4 90.39M
├──031.31.高手上篮_低手上篮.mp4 49.12M
├──032.32.三步上篮专项练习.mp4 65.88M
├──033.33.正确的护球技巧.mp4 22.93M
├──034.34.个人防守基本姿势.mp4 15.33M
├──035.35.滑步防守.mp4 19.65M
├──036.36.抢断球.mp4 12.02M
├──037.37.篮板球.mp4 30.13M
├──038.38.防守脚步综合练习.mp4 30.12M
├──039.39.低重心运球.mp4 23.61M
├──040.40.低重心换手运球.mp4 13.56M
├──041.41.绕锥运球.mp4 14.29M
├──042.42.绕锥运球换手.mp4 12.29M
├──043.43.行进间组合运球（1）.mp4 17.73M
├──044.44.行进间组合运球（2）.mp4 17.30M
├──045.45.行进间组合练习（3）.mp4 18.09M
├──046.46.上肢力量训练.mp4 49.81M
├──047.47.下肢力量训练.mp4 42.60M
├──048.48.初级运球训练.mp4 51.64M
├──049.49.进阶运球训练.mp4 63.42M
├──050.50.脚步敏捷训练.mp4 92.49M
├──051.51.投篮训练.mp4 22.14M
├──052.52.运球进攻训练.mp4 37.55M
├──053.53.家长攻防训练.mp4 18.64M
├──054.54.家长传球训练.mp4 40.77M
├──055.55.家长球性训练.mp4 79.01M
├──056.56.家长运球训练.mp4 33.05M
├──057.57.红绿灯趣味游戏.mp4 17.34M
├──058.58.蚂蚁搬搬家趣味游戏.mp4 23.32M
├──059.59.Fox趣味游戏.mp4 20.59M
├──060.60.Sam Say 趣味游戏.mp4 19.96M
├──061.61.保龄球趣味游戏.mp4 26.93M
├──062.62.家长断球趣味游戏.mp4 16.21M
├──063.63.家长反应趣味游戏.mp4 13.40M
├──064.64.家长投射趣味游戏.mp4 28.04M
├──065.65.篮球拉伸伸展运动.mp4 30.25M
├──066.1、8种球性训练.mp4 18.95M
├──067.2、控球基本功练习.mp4 19.14M
├──068.3、拨球球性训练.mp4 20.49M
├──069.4、组合球性训练.mp4 24.55M
├──070.5、4-6原地球性训练.mp4 14.39M
├──071.6、组合控球训练.mp4 20.86M
├──072.7、4-6岁球感训练.mp4 15.88M
├──073.8、7岁以上球感训练.mp4 20.47M
├──074.9、9种篮球脚步练习.mp4 19.56M
├──075.10、8个运球基本功.mp4 20.97M
└──076.11、组合运球训练.mp4 16.83M
