课程目录
├──视频课
| ├──第1集视频课程 什么是自我关怀？.mp4 734.73M
| ├──第2集视频课程 静观基础.mp4 483.78M
| ├──第3集视频课程 慈爱.mp4 516.91M
| ├──第4集视频课程 找到我们内在关怀的声音.mp4 554.53M
| ├──第5集视频课程 发现生命的意义.mp4 500.46M
| ├──第6集视频课程 如何应对困难情绪.mp4 527.33M
| ├──第7集视频课程 关系里的自我关怀.mp4 592.01M
| └──第8集视频课程 拥抱你的生活和你自己.mp4 610.78M
└──音频课
| ├──01-1音频 软着陆静观.mp3 748.99kb
| ├──01-2 音频 我如何对待朋友和自己.mp3 2.58M
| ├──01-3音频 自我关怀的手势.mp3 2.68M
| ├──01-4 音频 放松触摸.mp3 2.51M
| ├──01-5 音频 即时自我关怀.mp3 4.46M
| ├──02-1音频 深呼吸练习.mp3 5.23M
| ├──02-2 脚底练习.mp3 2.61M
| ├──03-1音频练习 给所爱的人及自己慈爱.mp3 8.32M
| ├──03-2音频练习 找到慈爱话语.mp3 25.15M
| ├──04-1音频练习 用关怀激励自己.mp3 31.40M
| ├──05-1音频练习 给予和接受关怀.mp3 9.84M
| ├──05-2音频练习 银圈.mp3 2.95M
| ├──05-3音频练习 发现我们的核心价值观.mp3 9.38M
| ├──05-4音频练习 活出生命的誓言.mp3 3.40M
| ├──06-1音频练习 软化、安抚、允许.mp3 10.36M
| ├──07-1音频课程 关爱之友.mp3 6.59M
| ├──07-2音频练习 淡定的关怀.mp3 8.90M
| ├──第08集音频练习 感恩.mp3 2.40M
| ├──第08集音频练习 品鉴.mp3 1.75M
| └──第08集音频练习 自我欣赏.mp3 3.69M
