课程目录
├──40天正念宣传资料.docx 260.54kb
├──第1天-正念基础 进入当下.mp3 12.50M
├──第2天-正念基础 有意识的放松.mp3 12.41M
├──第3天-正念基础 回到你的五感.mp3 10.34M
├──第4天-正念基础 友善的态度.mp3 12.58M
├──第5天-正念基础 正念呼吸.mp3 9.16M
├──第6天-正念基础 伴随呼吸的平静和稳定.mp3 9.23M
├──第7天-正念基础 数呼吸.mp3 8.32M
├──第8天-正念基础 深入专注力.mp3 10.39M
├──第9天-正念基础 由内而外的感受.mp3 10.43M
├──第10天-正念基础 正念检视身体.mp3 12.77M
├──第11天-正念基础 身体扫描.mp3 9.93M
├──第12天-正念基础 命名感受.mp3 11.44M
├──第13天-正念基础 应对强烈的感受.mp3 9.13M
├──第14天-情商 正念和情绪.mp3 9.12M
├──第15天-情商 命名情绪.mp3 10.76M
├──第16天-情商 应对困难情绪.mp3 10.08M
├──第17天-情商 培养积极情绪.mp3 11.13M
├──第18天-情商 认出念头的不断产生.mp3 9.52M
├──第19天-情商 和念头的智慧关系.mp3 9.72M
├──第20天-情商 念头下的生活.mp3 10.29M
├──第21天-情商 超越念头.mp3 11.42M
├──第22天-韧性，疗愈和内在的自由 正念核心练习.mp3 11.25M
├──第23天-韧性，疗愈和内在的自由 自我评判和自我关怀.mp3 10.56M
├──第24天-韧性，疗愈和内在的自由 RAIN.mp3 18.11M
├──第25天-韧性，疗愈和内在的自由 情绪和内在资源.mp3 14.12M
├──第26天-韧性，疗愈和内在的自由 初学者的心.mp3 12.91M
├──第27天-韧性，疗愈和内在的自由 无边无际的觉知.mp3 10.12M
├──第28天-韧性，疗愈和内在的自由 平等心.mp3 10.92M
├──第29-韧性，疗愈和内在的自由 对觉知的正念.mp3 10.65M
├──第30天-正念生活 同理心和慈悲心.mp3 13.53M
├──第31天-正念生活 宽恕.mp3 13.52M
├──第32天-正念生活 看见善性.mp3 9.92M
├──第33天-正念生活 意图.mp3 18.03M
├──第34天-正念生活 冲突.mp3 12.90M
├──第35天-正念生活 倾听.mp3 17.36M
├──第36天-正念生活 正念的说.mp3 13.50M
├──第37天-正念生活 信任和存在于你的存在.mp3 9.81M
├──第38天-正念生活 慷慨和服务.mp3 12.86M
├──第39天-正念生活 培育感恩的心.mp3 10.00M
└──第40天-正念生活 期许和愿景.mp3 9.76M
