学习收获
01.熟练掌握大脑快乐工程四步法
02.快速转化负面体验实现自我疗愈
03.给你提升个人状态的冥想练习工具箱
课程目录
├──01.打破妄想：亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢？.mp3 26.51M
├──01.打破妄想：亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢？.png 2.74M
├──02.唤醒愉悦：一生都快乐的秘诀是什么？.mp3 4.16M
├──02.唤醒愉悦：一生都快乐的秘诀是什么？.png 2.32M
├──03.体验正面：成功的人,拥有更快乐的大脑！.mp3 3.63M
├──03.体验正面：成功的人,拥有更快乐的大脑！.png 2.34M
├──04.检视需求：痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足？.mp3 3.10M
├──04.检视需求：痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足？.png 2.11M
├──05.觉察模式：莫名开心or莫名伤心,到底是为什么？.mp3 3.90M
├──05.觉察模式：莫名开心or莫名伤心,到底是为什么？.png 2.59M
├──06.内在力量：为什么看似渺小的事,却为你带来巨变？.mp3 3.52M
├──06.内在力量：为什么看似渺小的事,却为你带来巨变？.png 2.33M
├──07.重塑正能量：祸不单行，怎么才能摆脱持续的负面影响呢？.mp3 4.84M
├──07.重塑正能量：祸不单行，怎么才能摆脱持续的负面影响呢？.png 2.53M
├──08.自我赞同： 6个技巧,让你成为切换状态的高手！.mp3 4.12M
├──08.自我赞同： 6个技巧,让你成为切换状态的高手！.png 2.68M
├──09.学会自愈：回归童心,直面真实的自己.mp3 3.58M
├──09.学会自愈：回归童心,直面真实的自己.png 2.31M
├──10.留住快乐： 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.mp3 3.90M
├──10.留住快乐： 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.png 2.69M
├──11.感觉修炼：如何把生活中的小确幸放大？.mp3 3.21M
├──11.感觉修炼：如何把生活中的小确幸放大？.png 2.19M
├──12.区分喜欢和想要：如何享受美好,却不执着？.mp3 4.01M
├──12.区分喜欢和想要：如何享受美好,却不执着？.png 2.51M
├──13.好感修炼：任何事都能带给自己好感觉.mp3 4.11M
├──13.好感修炼：任何事都能带给自己好感觉.png 2.75M
├──14.体验更多：与他人分享,为自己创造更多的正能量.mp3 4.84M
├──14.体验更多：与他人分享,为自己创造更多的正能量.png 3.54M
├──15.持续正面体验： 5大元素，让你持续积极好状态.mp3 3.77M
├──15.持续正面体验： 5大元素，让你持续积极好状态.png 2.82M
├──16.摒弃敌意：减少负能量的积累.mp3 4.04M
├──16.摒弃敌意：减少负能量的积累.png 2.75M
├──17.自我掌控：学会与负面体验相处,拒绝被掌控.mp3 4.07M
├──17.自我掌控：学会与负面体验相处,拒绝被掌控.png 2.90M
├──18.感受慰藉：变废为宝，负面体验也可以很积极.mp3 4.45M
├──18.感受慰藉：变废为宝，负面体验也可以很积极.png 3.06M
├──19.有效放松：学会为自己的内疚和焦虑，找到定制解药.mp3 4.17M
├──19.有效放松：学会为自己的内疚和焦虑，找到定制解药.png 2.77M
├──20.疗愈自己：如何面对不同等级的困境.mp3 3.91M
├──20.疗愈自己：如何面对不同等级的困境.png 2.76M
├──21.坚持热情：如何让自己轻松地自律？.mp3 4.58M
├──21.坚持热情：如何让自己轻松地自律？.png 3.04M
├──22.体验充足感：为什么你总觉得“少点什么”？.mp3 4.15M
├──22.体验充足感：为什么你总觉得“少点什么”？.png 3.00M
├──23.保护感：总是“揪着过去”不放,该怎么办？.mp3 3.44M
├──23.保护感：总是“揪着过去”不放,该怎么办？.png 2.64M
├──24.自我关怀：如何疗愈轻度的抑郁与创伤？.mp3 4.19M
├──24.自我关怀：如何疗愈轻度的抑郁与创伤？.png 3.04M
├──25.体味关系：最好的幸福课,就是你所有的人际关系.mp3 4.73M
├──25.体味关系：最好的幸福课,就是你所有的人际关系.png 3.65M
├──26.被关心：孩子的正能量塑造,该如何应用？.mp3 4.85M
├──26.被关心：孩子的正能量塑造,该如何应用？.png 2.97M
├──27.欣赏自我：工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.mp3 4.33M
├──27.欣赏自我：工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.png 3.00M
├──28.知足感：面对挑战,如何调整到最佳状态？.mp3 4.35M
├──28.知足感：面对挑战,如何调整到最佳状态？.png 2.81M
├──29.感受“爱”：如何感受到无条件的爱？.mp3 4.35M
├──29.感受“爱”：如何感受到无条件的爱？.png 3.00M
├──30.重塑：构建你自己的幸福代码！.mp3 4.09M
└──30.重塑：构建你自己的幸福代码！.png 2.95M
