课程目录
├──01.第一集 乳清蛋白你喝對了嗎？ .mp4 28.53M
├──02.第三集 來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢？ .mp4 17.58M
├──03.第四集 空腹運動更有效？錯誤的迷思 .mp4 22.02M
├──04.第五集 影響新成代謝最重要的一環 究竟有沒有喝夠水呢？.mp4 23.96M
├──05.第六集 運動完該怎麼吃？教你4R補充原則.mp4 35.58M
├──06.第七集 我的運動瘦不了.mp4 23.50M
├──07.第八集 運動員的均衡飲食基礎—My Plate概念.mp4 41.50M
├──08.第九集 運用你的碳水化合物(上).mp4 33.60M
├──09.第十集 運用你的碳水化合物(下).mp4 26.46M
├──10.第十一集-喝茶真的可以幫助燃脂嗎？.mp4 33.81M
├──11.第十二集-運動後非補充小點心的理由.mp4 31.35M
├──12.第十三集-運動完後的小點心該怎麼吃呢.mp4 30.97M
├──13.第十四集-碳水化合物食物真的是一定需要的嗎(上).mp4 40.95M
├──14.第十五集-碳水化合物食物真的是一定需要的嗎(下).mp4 47.09M
├──15.第十六集-吃的多就會壯？(上).mp4 29.32M
├──16.第十七集-吃的多就會壯？(下).mp4 33.34M
├──17.第十八集-酒精是如何影響運動表現的呢？.mp4 37.67M
├──18.講堂-運動營養,第十九集-減脂還需要知道的是.mp4 35.66M
├──19.講堂-運動營養,第二十集 健身前你了解影響長肌肉的因子嗎？.mp4 36.30M
├──20.講堂-運動營養,第二十一集 天生練不壯？教你增肌的十招小撇步.mp4 46.24M
├──21.講堂-運動營養,第二十二集 甚麼？「增肌減脂」只是個口號.mp4 40.21M
├──22.講堂-運動營養,第二十四集 補充品BCAA的秘密？.mp4 29.61M
├──23.第二十五集 健身真的只能吃水煮雞胸肉嗎？.mp4 24.23M
├──24.第二十六集 路跑前必知的3個補給重點 .mp4 42.63M
├──25.第二十七集 間歇式斷食法 夯在哪？.mp4 35.66M
├──26.第二十八集 斷食法難道不會連肌肉都燒掉嗎？.mp4 45.49M
└──27.第二十九集 普遍流行的三種間歇式斷食法.mp4 45.93M
