课程目录
├──笔记
| ├──第10节 抗阻力打造马甲线 解决大腹围、小腹突出、侧边堆积的问题.pdf 3.81M
| ├──第11节 不同腹围私教课程思路 完整课程设计.pdf 4.31M
| ├──第12节 上腹突出私教课程思路 完整课程设计.pdf 11.82M
| ├──第13节 团课、小班课上课思路 1 _ 完整的成品课（初级）_compressed.pdf 1.56M
| ├──第14节 团课、小班课上课思路2 - 完整的成品课（中级）_compressed.pdf 1.81M
| ├──第15节 团课、小班课上课思路3 - 完整的成品课（高级）_compressed.pdf 2.00M
| ├──第1节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.pdf 2.09M
| ├──第2节 腰腹评估与调整 - 腹横肌激活训练.pdf 4.07M
| ├──第3节 脊柱灵活性与腰围的关系.pdf 2.71M
| ├──第4节 手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.pdf 1.89M
| ├──第5节 手法调整2 腹围过大与马甲线的关系.pdf 2.50M
| ├──第6节 髋骨上滑调整 原理+松解.pdf 2.33M
| ├──第7节 髋骨上滑调整 训练阶段.pdf 4.35M
| ├──第8节 马甲线呼吸训练 呼出来的“腰”精.pdf 2.99M
| └──第9节 离心训练打造侧腰线.pdf 5.89M
├──第11节 不同腹围私教课程思路.ts 509.17M
├──第13节 团课小班课上课思路.ts 673.53M
├──第4节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.ts 439.90M
├──第八节 马甲线呼吸训练 呼出来的腰精.ts 658.80M
├──第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts 535.85M
├──第九节 离心训练打造侧腰线.ts 583.71M
├──第六节 髋骨上滑调整 原理+松解.ts 424.23M
├──第七节 髋骨上滑调整 训练阶段.ts 414.54M
├──第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts 449.71M
├──第十二节 上腹突出私教课程思路.ts 416.58M
├──第十节 抗阻力打造马甲线.ts 403.62M
├──第十四节团课小班课上课思路2.ts 611.25M
├──第十五节 团课小班课上课思路3.ts 653.12M
├──第五节 手法调整2 产后妈妈腹围过大马甲线打造.ts 428.16M
└──第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts 441.78M
