52节瑜伽课。课程包括骨骼矫正、体态塑形和精讲部分，例如:改善假胯宽、矫正脊柱侧弯、练出天鹅臂、解决妈妈臀以及精讲正确坐姿、精讲正确倒立等。每周一个主题,习惯瑜伽,持续练习瑜伽...
课程目录
├──《乌仁瑜伽52周课》第10周：正确拉伸.mp4 221.53M
├──《乌仁瑜伽52周课》第11周：修复膝关节.mp4 153.82M
├──《乌仁瑜伽52周课》第12周：改善内八字、外八字.mp4 115.76M
├──《乌仁瑜伽52周课》第13周：练出天鹅臂.mp4 160.89M
├──《乌仁瑜伽52周课》第14周：矫正脊柱侧弯.mp4 240.46M
├──《乌仁瑜伽52周课》第15周：消减大腿肌肉.mp4 134.15M
├──《乌仁瑜伽52周课》第16周：消减副乳.mp4 149.55M
├──《乌仁瑜伽52周课》第17周：精讲后弯.mp4 243.08M
├──《乌仁瑜伽52周课》第18周：解决小肚腩.mp4 186.56M
├──《乌仁瑜伽52周课》第19周：解决低头族富贵包.mp4 217.04M
├──《乌仁瑜伽52周课》第1周：改善假胯宽.mp4 236.45M
├──《乌仁瑜伽52周课》第20周：改善短粗脖颈.mp4 173.96M
├──《乌仁瑜伽52周课》第21周：解决妈妈臀.mp4 166.51M
├──《乌仁瑜伽52周课》第22周：改善小腿静脉曲张.mp4 121.37M
├──《乌仁瑜伽52周课》第23周：预防乳腺增生.mp4 146.25M
├──《乌仁瑜伽52周课》第24周：改善大腿肌肉僵紧.mp4 180.98M
├──《乌仁瑜伽52周课》第25周：改善脚掌大脚骨外翻.mp4 107.84M
├──《乌仁瑜伽52周课》第26周：踝关节的练习.mp4 187.96M
├──《乌仁瑜伽52周课》第27周：改善扁平足.mp4 139.35M
├──《乌仁瑜伽52周课》第28周：精讲前屈.mp4 211.10M
├──《乌仁瑜伽52周课》第29周：改善肌肉型粗壮腿.mp4 166.66M
├──《乌仁瑜伽52周课》第2周：改善骨盆前倾.mp4 132.34M
├──《乌仁瑜伽52周课》第30周：改善肩宽.mp4 159.40M
├──《乌仁瑜伽52周课》第31周：改善长短腿，让骨盆回复至中正.mp4 177.26M
├──《乌仁瑜伽52周课》第32周：改善肩膀的酸痛和僵硬.mp4 158.02M
├──《乌仁瑜伽52周课》第33周：释放神经及腹部紧张 改善生理期疼痛.mp4 130.41M
├──《乌仁瑜伽52周课》第3周：改善高低肩.mp4 130.48M
├──《乌仁瑜伽52周课》第49周：改善假胯宽.mp4 230.40M
├──《乌仁瑜伽52周课》第4周：改善骨盆高低不平.mp4 248.40M
├──《乌仁瑜伽52周课》第5周：生理期瑜伽.mp4 253.35M
├──《乌仁瑜伽52周课》第6周：开髋练习.mp4 151.57M
├──《乌仁瑜伽52周课》第7周：开肩练习.mp4 124.66M
├──《乌仁瑜伽52周课》第8周：改善腰肌劳损.mp4 148.88M
├──《乌仁瑜伽52周课》第9周：解决驼背.mp4 117.97M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第34周：减少膝关节磨损 改善膝关节积液问题..mp4 140.38M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第35周：激活肌肉恢复骨盆中正位 改善塌腰.mp4 180.49M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第36周：放松肩胛打开胸腔 释放焦虑和负面情绪.mp4 135.66M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第37周：激活淋巴排毒 消除双下巴.mp4 74.04M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第38周：帮助消化调理肠胃.mp4 238.61M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第39周：改善肌肉型手臂 恢复肩关节灵活性.mp4 102.67M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第40周：精讲正确坐姿.mp4 150.13M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第41周：三阶恢复式训练 修复脚踝扭伤.mp4 118.51M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第42周：肘关节修复.mp4 49.63M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第43周：精讲下犬式上犬式.mp4 207.29M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第44周：排出体内毒素 让血液更清洁.mp4 273.84M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第45周：解决肩胛骨外翻.mp4 196.59M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第46周：精讲双莲花盘腿.mp4 180.93M
├──《乌仁瑜伽52周周课》第48周：减少脊椎压迫.mp4 400.89M
├──【乌仁瑜伽】第50周：弓式精讲，柔软脊柱建立下背部空间.mp4 187.42M
├──【乌仁瑜伽】第51周：改善小腿肚外翻.mp4 176.15M
├──【乌仁瑜伽】第52周：精讲正确倒立.mp4 318.85M
├──艾扬格辅具运用教学.mp4 186.38M
├──乌仁训练营-翘臀训练，告别扁平臀详细教学.mp4 135.90M
└──乌仁瑜伽52周课 第47周：建立腿部力量 强健盆底肌.mp4 209.63M
