食物与健康的清晰关系精讲合理膳食保证健康百度网盘下载

人一生中，影响健康的因素很多，饮食是贯穿一生且可被掌控的重要因素。食物中有哪些营养素？它们在身体中扮演着怎样的角色？日常饮食该如何搭配？面对浩如烟海的营养学信息，要怎样判断？该如何利用现有营养学知识指导膳食保证健康？通过本课程的学习，有关食物与健康的关系，您将会有一个更清晰认识。

课程概述营养学是研究食物、营养与人体生长发育及健康关系的一门学科。本课程将系统地讲授营养学的相关概念和方法。课程内容主要包括：生活中的营养学、食物选择与健康、营养学相关工具、神奇的身体、维持生命的营养素、不同生命周期的营养需求，以及营养相关疾病的膳食防治，共七个部分，分九章讲授。该课程将营养学知识与生活中食物的选择、膳食的计划和食谱的设计联系起来，解决实际生活中的膳食问题。希望通过本课程的学习，同学们能够掌握基本的营养学知识，了解膳食与健康以及疾病的关系，树立科学的饮食观念，培养合理的饮食习惯，并为立志于营养学研究的同学打下基础。对于无结课证书需求的学习者，“课程导论”和“章节导读”以思维导图的方式提供该课程的全景及细节，您可根据自己的需要选择相应的章节观看学习。教学材料主要包括：教学大纲，视频，课件，测试题，关键问题讨论和释疑，案例分析，参考资源和外部资源链接等。教学内容的发布：“营养学”慕课一共分为九章，每周发布一次。授课目标使学生能将营养学知识与生活中食物的选择、膳食的计划和食谱的设计联系起来，解决实际生活中的膳食问题。【营养学】食物与健康的清晰关系精讲全套视频讲座目录如下：第一章生活中的营养学1.1 课程导论1.2本章导读1.3 食物的营养价值与饮食搭配1.4 地方美食营养与膳食搭配1.5 世界美食营养与饮食搭配1. 6养生保健与饮食误区1.7补充材料1.8单元讨论第一周单元测验第一周单元作业第一周单元作业2第二章食物选择与健康2.1 本章导读2.2 一生的营养2.3 身体与食物2.4 食物选择的挑战2.5 营养学的科学性2.6 如何解读营养学信息2.7补充材料2.8单元讨论第二周单元测试第二章单元作业第三章营养学相关工具3.1本章导读3.2 膳食参考摄入量3.3 膳食指南与膳食宝塔3.4 膳食评价3.5 食谱设计3.6 食物成分表与营养标签3.7补充材料3.8单元讨论第三周单元测试第三周单元作业第四章神奇的身体4.1 本章导论4.2 人体结构与心血管系统4.3 免疫系统4.4 神经内分泌系统4.5 消化系统4.6 排泄系统4.7单元讨论第四周单元测试第四周单元作业第五章维持生命的营养素（一）5.1 本章导论5.2 碳水化合物基础5.3 碳水化合物的消化和吸收5.4 食物的血糖指数和血糖负荷5.5 蛋白质基础5.6 食物蛋白质的营养评价5.7补充材料5.8单元讨论第五周单元测试第五周单元作业第六章维持生命的营养素（二）6.1 本章导读6.2 脂类的基础6.3 反式脂肪酸与胆固醇6.4 能量6.5 体重的管理6.6补充材料6.7单元讨论第六周单元测试第六周单元作业第七章维持生命的营养素（三）7.1 本章导读7.2 脂溶性维生素7.3 水溶性维生素7.4 生命之源—水7.5 矿物质—宏量元素7.6补充材料7.7单元讨论第七周单元测试第七周单元作业第八周生命周期的营养需求8.1 本章导读8.2 孕前准备与孕期营养8.3 孕产结局与乳母营养8.4 婴幼儿营养8.5 学龄前儿童营养8.6 青少年与老人营养8.7补充材料8.8单元讨论第八周单元测试第八周单元作业第九周营养相关疾病的膳食防治9.7单元讨论29.1 本章导读9.2 糖尿病的膳食防治9.3 高血压的膳食防治9.4 痛风的膳食防治9.5 癌症的膳食防治9.6单元讨论第九周单元测试第九周单元作业

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