课程目录
├──2022.3.28直播答疑（一）.mp4 537.63M
├──2022.4.11直播答疑（三）.mp4 606.65M
├──2022.4.20直播答疑（四）.mp4 1.22G
├──2022.4.26直播答疑（五）.mp4 1.10G
├──2022.4.4直播答疑（二）.mp4 576.46M
├──2022.5.10直播答疑（六）.mp4 1.41G
├──Day1 课程：深度解析冥想是什么.mp4 242.83M
├──DAY1 练习：清晨冥想 - 正念呼吸20分钟.mp3 47.01M
├──DAY1 练习：正念呼吸10分钟.mp3 22.95M
├──DAY10 课程：正念呼吸练习中的常见问题.mp4 249.60M
├──DAY10 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3 11.03M
├──DAY10 练习：清晨正念瑜伽 - 桥式.mp3 27.57M
├──DAY11 课程：如何安排一个正念冥想沙龙.mp4 175.29M
├──DAY11 练习：面膜冥想：你值得拥有爱的滋养.mp3 14.35M
├──DAY11 练习：清晨正念瑜伽 - 侧卧伸展.mp3 34.37M
├──DAY12 课程：冥想与头脑、心灵、科学以及生命的关系.mp4 211.58M
├──DAY12 练习：清晨正念瑜伽 - 响尾蛇、牛和猫.mp3 30.28M
├──DAY12 练习：在行动的喜悦中实现你的目标.mp3 68.75M
├──DAY13 课程：重返本来面目.mp4 286.54M
├──DAY13 练习：慈心观.mp3 40.38M
├──DAY13 练习：清晨冥想 - 提升内在频率，拥有美好一天.mp3 32.88M
├──DAY14 课程：引导式冥想为何有效？.mp4 274.16M
├──DAY14 练习：爱的巨人.mp3 37.46M
├──DAY14 练习：清晨冥想 - 安定于清晰与临在中.mp3 30.32M
├──DAY15 课程：在潜意识中转化.mp4 293.69M
├──DAY15 练习：穿越恐惧.mp3 90.49M
├──DAY15 练习：清晨冥想 - 与内在能量连接，开启能量满满一天.mp3 29.25M
├──DAY16 课程：冥想引导师能做什么？.mp4 210.15M
├──DAY16 练习：清晨冥想 - 设立意图，专注而清晰的开启新的一天.mp3 22.93M
├──DAY16 练习：拥有成功与富足.mp3 50.40M
├──DAY17 课程：冥想引导师需要的素质.mp4 264.42M
├──DAY17 练习：清晨冥想 - 清晨感恩冥想.mp3 34.17M
├──DAY17 练习：让富足到来.mp3 29.48M
├──DAY18 课程：引导式冥想的引导发声.mp4 220.05M
├──DAY18 练习：冥想引导练习1（提供文本及音频）.mp3 66.30M
├──DAY18 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3 28.76M
├──DAY19 课程：引导式冥想的引导节奏.mp4 260.41M
├──DAY19 练习：冥想引导练习2（提供文本及音频）.mp3 80.22M
├──DAY19 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己.mp3 28.76M
├──DAY2 课程：如何进入正念状态.mp4 275.24M
├──DAY2 练习：清晨正念瑜伽 - 全身伸展.mp3 27.50M
├──DAY2 练习：正念呼吸20分钟.mp3 47.01M
├──DAY20 课程：不同目标的引导和发声方式.mp4 152.85M
├──DAY20 练习：冥想引导练习3（提供文本及音频）.mp3 68.99M
├──DAY20 练习：清晨冥想 - 连接内在的喜悦与丰盛.mp3 31.17M
├──DAY21 课程：冥想带领中正念技术的运用.mp4 137.60M
├──DAY21 练习：冥想引导练习4（提供文本及音频）.mp3 81.09M
├──DAY21 练习：清晨冥想 - 转化三角的呼吸冥想.mp3 22.96M
├──DAY22 课程：音乐的选择和准备.mp4 257.54M
├──DAY22 练习：平衡七脉轮.mp3 89.17M
├──DAY22 练习：清晨冥想 - 专注之光.mp3 22.96M
├──DAY23 课程：带领一个引导式冥想的注意事项.mp4 150.49M
├──DAY23 练习：冥想引导练习5（提供文本及音频）.mp3 73.12M
├──DAY23 练习：清晨冥想 - 安定于清晰与临在中.mp3 30.32M
├──DAY24 课程：冥想引导中的常见问题.mp4 243.78M
├──DAY24 练习：冥想引导练习6（提供文本及音频）.mp3 79.57M
├──DAY24 练习：清晨冥想 - 在积极的能量中，创造每一天.mp3 23.64M
├──DAY25 课程：如何录制一段冥想音频.mp4 157.26M
├──DAY25 练习：清晨冥想 - 缓解紧张.mp3 17.56M
├──DAY26 课程：放松引导和睡眠引导的设计和带领.mp4 198.73M
├──DAY26 练习：清晨冥想 - 清晨感恩冥想.mp3 34.17M
├──DAY26 练习：甜睡到天明.mp3 83.53M
├──DAY27 课程：情绪能量疗法简述.mp4 183.17M
├──DAY27 练习：晨间冥想 - 光的瀑布.mp3 25.63M
├──DAY27 练习：情绪舒缓冥想 - 愤怒.mp3 29.68M
├──DAY28 课程：情绪能量的释放.mp4 266.90M
├──DAY28 练习：清晨冥想 - 转化三角的呼吸冥想.mp3 22.96M
├──DAY28 练习：情绪舒缓冥想 - 悲伤.mp3 25.63M
├──DAY29 课程：设问式释放法在冥想带领中的应用.mp4 196.95M
├──DAY29 练习：清晨冥想 - 慈心观.mp3 40.38M
├──DAY29 练习：情绪释放自我引导练习.mp3 7.85M
├──DAY3 课程：在正念中成长.mp4 282.80M
├──DAY3 练习：清晨正念瑜伽 - 腿部伸展.mp3 27.59M
├──DAY3 练习：身体扫描20分钟.mp3 46.94M
├──DAY30 课程：总结和展望.mp4 190.57M
├──DAY30 练习：从爱到爱.mp3 61.55M
├──DAY30 练习：清晨冥想 - 清晨祝福.mp3 41.48M
├──DAY4 课程：内在转化的心脑训练.mp4 208.02M
├──DAY4 练习：清晨正念瑜伽 - 桥式.mp3 27.57M
├──DAY4 练习：转化三角的呼吸冥想.mp3 22.96M
├──DAY5 课程：专注式冥想的延伸形式.mp4 161.12M
├──DAY5 练习：清晨正念瑜伽 - 侧卧伸展.mp3 34.37M
├──DAY5 练习：守息法.mp3 4.15M
├──DAY5 练习：数息法.mp3 6.08M
├──DAY6 课程：生活中的正念冥想.mp4 226.84M
├──DAY6 练习：清晨正念瑜伽 - 响尾蛇、牛和猫.mp3 30.28M
├──DAY6 练习：正念饮食.mp3 4.25M
├──DAY7 课程：正念倾听.mp4 134.59M
├──DAY7 练习：清晨正念瑜伽 - 平衡伸展.mp3 27.51M
├──DAY7 练习：正念倾听的练习.mp3 4.20M
├──DAY8 课程：带领正念呼吸冥想的技巧.mp4 257.79M
├──DAY8 练习：清晨正念瑜伽 - 全身伸展.mp3 27.50M
├──DAY8 练习：正念呼吸的自我引导练习（3分钟 提供冥想引导词 ）.mp3 8.18M
├──DAY9 课程：带领正念呼吸冥想的内在状态.mp4 218.41M
├──DAY9 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）.mp3 9.20M
├──DAY9 练习：清晨正念瑜伽 - 腿部伸展.mp3 27.59M
└──导师寄语：享受你的生命旅行.mp4 637.35M
