一介粗人《久站缓解方案》

课程目录

【对称性拉伸二】股二头肌.mp4

【对称性拉伸三】髂腰肌.mp4

【对称性拉伸四】前链拉伸.avi

【对称性拉伸五】旋链拉伸.avi

【对称性拉伸一】胫骨前肌.mp4

【结尾】叮嘱.mp4

【开头】久站的影响分析.mp4

【松解二】胫骨前肌.mp4

【松解六】臀中肌.mp4

【松解三】缝匠肌.avi

【松解四】髂经束.mp4

【松解五】股外侧头松解.mp4

【松解一】足底.mp4

【姿势肌力练习二】臀部激活.mp4

【姿势肌力练习三】腹部.mp4

【姿势肌力练习一】站姿燕飞.avi