本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合，成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解，使我们的动作都可以做到正确的位置，而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同，主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。
课程目录
├──第1节 01婉庭 头颈肩胸腰练习第一段.wmv 57.77M
├──第2节 02婉庭 头颈肩胸腰练习动作分解.wmv 163.33M
├──第3节 03婉庭 头颈肩胸腰练习第二段.wmv 75.85M
├──第4节 04婉庭 头颈肩胸腰练习第三段.wmv 81.29M
├──第5节 05婉庭 跨臀腿部位练习动作分解.wmv 159.41M
├──第6节 06婉庭 跨臀腿部位练习第一段.wmv 81.74M
├──第7节 07婉庭 跨臀腿部位练习第二段.wmv 42.81M
├──第8节 08婉庭 跨臀腿部位练习第三段.wmv 36.36M
├──第9节 09婉庭 膝关节屈伸练习动作分解.wmv 117.14M
├──第12节 12婉庭 膝关节屈伸练习第三段.wmv 82.02M
├──第14节 14婉庭 膝关节屈伸练习第一段.wmv 58.59M
├──第16节 16婉庭 膝关节屈伸练习第三段.wmv 54.92M
├──第17节 17婉庭 流动延展练习动作分解.wmv 88.05M
├──第18节 18婉庭 流动延展练习第一段.wmv 35.78M
├──第19节 19婉庭 流动延展练习第二段.wmv 32.07M
├──第20节 20婉庭 流动延展练习第三段.wmv 31.53M
├──第22节 22婉庭 擦地延展练习第一段.wmv 26.44M
├──第23节 23婉庭 擦地延展练习第二段.wmv 28.18M
├──第24节 24婉庭 擦地延展练习第三段.wmv 30.47M
├──第25节 25婉庭 全方位瘦脸练习.wmv 154.97M
├──第27节 27婉庭 腰部燃脂练习第一段.wmv 105.55M
├──第29节 29婉庭 腹部燃脂练习第一段.wmv 95.06M
└──第30节 30婉庭 腹部燃脂练习第二段.wmv 106.30M
