课程目录：
├──笔记
| ├──第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf 2.12M
| ├──第2节 热身练习.pdf 8.74M
| ├──第3节 深层腹部核心激活训练.pdf 13.31M
| ├──第4节 上腹美化训练.pdf 8.53M
| ├──第5节 下腹美化训练.pdf 10.11M
| ├──第6节 侧腹美化训练.pdf 5.35M
| ├──第7节 腹部综合训练.pdf 1.06M
| ├──第8节 腹部伸展练习.pdf 7.59M
| └──第9节 完整成品课的授课套路.pdf 195.37kb
├──第1节 普拉提核心床的器械设置.mp4 3.35G
├──第2节 热身练习（上）.mp4 3.49G
├──第2节 热身练习（下）.mp4 3.75G
├──第3节 深层腹部核心激活训练（上）.mp4 3.26G
├──第3节 深层腹部核心激活训练（下）.mp4 3.15G
├──第4节 上腹部美化训练（上）.mp4 2.87G
├──第4节 上腹部美化训练（下）.mp4 137.00M
├──第5节 下腹美化训练（上）.mp4 2.83G
├──第5节 下腹美化训练（下）.mp4 2.85G
├──第6节 侧腹美化训练.mp4 246.22M
├──第7节 腹部综合训练（上）.mp4 2.71G
├──第7节 腹部综合训练（下）.mp4 1.46G
├──第8节 腹部伸展练习（上）.mp4 2.72G
├──第8节 腹部伸展练习（下）.mp4 2.29G
├──第9节 完整成品课的授课套路（上）.mp4 2.22G
└──第9节 完整成品课的授课套路（下）.mp4 2.40G
