课程目录：
├──鹿神教学高清
| ├──背部
| | ├──背1.mp4 81.73M
| | ├──背2.mp4 151.81M
| | ├──背3.mp4 79.46M
| | ├──背4.mp4 183.12M
| | └──背5.mp4 77.48M
| ├──肩
| | ├──肩1.mp4 80.81M
| | ├──肩2.mp4 233.18M
| | └──肩3.mp4 110.61M
| ├──聊天
| | ├──聊天1.mp4 82.90M
| | ├──聊天2.mp4 69.07M
| | ├──聊天3.mp4 72.76M
| | ├──聊天4.mp4 72.82M
| | └──聊天5.mp4 75.80M
| ├──手臂
| | ├──手臂1.mp4 76.84M
| | ├──手臂2.mp4 81.08M
| | ├──手臂3.mp4 146.63M
| | └──手臂4.mp4 95.38M
| ├──腿
| | ├──腿1.mp4 89.08M
| | ├──腿2.mp4 83.52M
| | ├──腿3.mp4 132.30M
| | ├──腿4.mp4 73.59M
| | └──腿5.mp4 83.00M
| ├──胸
| | ├──胸1.mp4 86.76M
| | ├──胸2.mp4 80.96M
| | ├──胸3.mp4 134.87M
| | └──胸4(1).mp4 63.65M
| └──鹿晨辉教学高清.zip 2.51G
└──鹿神训练笔记+视频
| ├──鹿神背部训练视频
| | ├──视频1.mp4 2.59M
| | ├──视频10.mp4 3.30M
| | ├──视频11.mp4 8.93M
| | ├──视频12.mp4 2.96M
| | ├──视频13.mp4 1.57M
| | ├──视频14.mp4 3.13M
| | ├──视频15.mp4 9.21M
| | ├──视频16.mp4 3.78M
| | ├──视频17.mp4 1.59M
| | ├──视频18.mp4 6.33M
| | ├──视频19.mp4 3.42M
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| ├──鹿神肩部训练视频
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| | ├──视频10.mp4 5.23M
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| ├──鹿神手臂训练视频
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| ├──鹿神腿部训练视频
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| ├──鹿神胸部训练视频
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| ├──健身饮食篇.docx 658.42kb
| ├──鹿晨辉背部训练笔记.doc 13.47M
| ├──鹿晨辉肩部训练笔记.doc 9.84M
| ├──鹿晨辉手臂训练笔记.pdf 13.04M
| ├──鹿晨辉腿部训练笔记.doc 12.16M
| └──鹿晨辉胸部训练笔记.doc 8.82M
