课程目录：
├──1. 背部训练前的准备与调整.avi 122.01M
├──2. 微信 颈后高位下拉.avi 74.57M
├──3. 颈前高位下拉.avi 51.74M
├──4. 坐姿划船的训练与注意事项.avi 62.37M
├──5. 直臂下拉的训练与注意事项.avi 78.32M
├──6. 屈臂下拉的训练与 注意事项.avi 68.94M
└──7.飞鸟训练和注意事项.avi 61.33M
课程介绍
课程文件以目录显示为准
相关课程
-
抖音颜婕普拉提教练 11天腰臀腿塑形课 健身减肥塑形
课程目录：第01节先导片.mp4第02节腿型矫正.mp4第03节调整体态.mp4第04节核心激活.mp4第05节收胯提臀.mp4第06节腰腹燃脂.mp4第07节盆底肌提升.mp4第08节改善臀凹陷.m瑜伽215 学习
-
VV教练瘦身工作室：健身人直播落地实操课
课程目录001.为什么一定要做直播？做直播的优势给健身人带来巨大机会.mp4002.手把手教会0基础开直播的4个阶段，从小白快速跃迁到高手.mp4003.如何判断账号流量是否正常，保证直播不白费功夫.健身134 学习
-
展老师 CCF精准塑形跟练全程带练课
课程目录1 【体态矫正】胸椎曲度变直调整训练（男／女通用）.mp42 【体态矫正】肱骨前移调整训练（男／女通用）.mp43 【体态矫正】翼状肩胛调整 上集（男／女通用）.mp44 【体态矫正】翼状肩胛健身257 学习
-
闫帅奇 男性腹肌打造瘦肚子全方案
课程内容1-闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp42-【腹肌打造】初级01-下腹部唤醒.mp43-闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp44-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp45-闫健身390 学习
-
闫帅奇 女性马甲线打造减脂瘦肚子方案
课程目录1-闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子全方案.mp42-【初级01】-核心侧腰收紧.mp43-闫帅奇：课程说明及所需小器材，带全部购买链接.mp44-闫帅奇：进步的秘诀-测量、打卡、拍照.mp4健身301 学习
-
埃里克 打造完美身材：健身房增肌减脂全方案
课程内容01_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp402_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp403_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清 1080P.m健身303 学习
