课程目录
01【发刊词】从整理家，到整理人生.mp3
01【山下英子寄语】请将断舍离纳入你的人生吧！（附中文翻译）.mp3
01断舍离 01 第一章 因过度焦虑而郁闷的我们.mp3
02 【问题诊断】你为什么总是习惯性“囤货”？.mp3
03 【问题诊断】“扔东西”为什么那么难？.mp3
03【热点讨论】家里脏乱差怎么“整”？（收纳女王袁春楠X主播暮玖Ayla）.mp3
04 【问题诊断】哪些人的家里容易“脏乱差”？.mp3
05 【问题诊断】你有“断舍离”自由吗？.mp3
06 【工作机制】断舍离，就是扔东西？.mp3
07【审视现状】凌乱、过剩、堆积，你家里是哪种？.mp3
08【去除自责】女人也不是天生就“该”会收拾.mp3
09【热点讨论】家装小白如何打造一个理想的家？（好好住创始人冯驌&家居研究员洪杉）.mp3
09【杂物断舍离】收拾之前，描绘家的具体构想.mp3
10.07【审视现状】凌乱、过剩、堆积，你家里是哪种？.mp3
11.08【去除自责】女人也不是天生就“该”会收拾.mp3
12.09【杂物断舍离】收拾之前，描绘家的具体构想.mp3
14.10【杂物断舍离】第一步，俯瞰.mp3
15.11【杂物断舍离】杂物取舍三原则.mp3
16.12【杂物断舍离】以自我和时间为判断基准，考虑自身与物品的关联度，再进行取舍.mp3
17.13【杂物断舍离】以”必要·合适·愉快“为标准进行取舍.mp3
18.14【杂物断舍离】收纳在杂物断舍离之后进行.mp3
19.15【收纳指南】三分法.mp3
20.16【收纳指南】7·5·1法.mp3
21.【热点讨论】父母孩子一起住，怎么“断舍离”？（收纳专家欧祖敏 X 播音大咖小曾）.mp3
22.17【收纳指南】1 out 1 in 法.mp3
23.18【收纳指南】one touch 法.mp3
24.19【收纳指南】自立·自由·自在法.mp3
25.20【收纳指南】从切实能做出成绩的小地方着手.mp3
26.21【收纳指南】 有心无力时，先找出口.mp3
27.22【居所断舍离】衣柜.mp3
28.23【居所断舍离】壁橱.mp3
29.24【居所断舍离】厨房.mp3
30.25【居所断舍离】餐具柜.mp3
31.26【居所断舍离】冰箱.mp3
32.27【居所断舍离】书架.mp3
33.28【居所断舍离】厕所.mp3
34.29【居所断舍离】玄关.mp3
35.30【居所断舍离】鞋柜.mp3
36.31【居所断舍离】客厅、餐厅.mp3
37.32 【居所断舍离】再利用物品.mp3
39.33【人生断舍离】清除闭塞感，疏通人生路.mp3
40.34【人生断舍离】获得深刻的智慧.mp3
41.35【人生断舍离】引导现在的自己做出最恰当的选择与决断.mp3
42.36【人生断舍离】“身体、心灵、生命”机制的回归.mp3
43.37【人生断舍离】提高选择、决断的精度和行动速度.mp3
44.38【人生断舍离】沟通力显著提升.mp3
45.【热点讨论】亲密关系失控？你该断舍离了（情感主编张路X策划人李齐章）.mp3
46.39【人生断舍离】比想象更怡然的人生就在不远处.mp3
47.40【生活断舍离】没有“出”，则难获自在.mp3
48.41【生活断舍离】获得主体性的生活方式.mp3
49.42【生活断舍离】抛开家庭关系的烦恼.mp3
50.第43集【生活断舍离】遵守三大原则，收获怡然人生.mp3
51.44【生活断舍离】断舍离，让人生处处自在怡然.mp3
52.45【重获自由】信息.mp3
53.46【重获自由】时间.mp3
54.47【重获自由】烦恼.mp3
55.48【重获自由】节约.mp3
56.49【重获自由】结婚.mp3
57.第50集【重获自由】家务.mp3
58.第51集【重获自由】终活.mp3
59.第52集【生活断舍离】“搬”家，遇见新的自己.mp3
60.53【生活断舍离】在必要的时刻，能获得必要的东西.mp3
61.54【生活断舍离】恢复“呼吸空间”，获得自在人生.mp3
62.第55集【生活断舍离】用心珍惜当下的人·事·物.mp3
63.第56集【生活断舍离】不断地追寻“出”之美学.mp3
64.第57集 【后记】断舍离生活美学创始人山下英子感悟.mp3
65.【热点讨论】社会新人如何用断舍离思维规划人生？（博集新媒副总裁邹积川 X 作家坏蓝眼睛）.mp3
66.【热点讨论】如何面对生的焦虑和死的恐惧？（正念培训师陈阳X断舍离策划人李齐章）.mp3
67.【热点讨论】你为什么控制不住“买买买”？（女神进化论寺主人 X 人气主播伍壹先生）.mp3
