课程目录
├──01 瑜伽是什么.mp4 213.28M
├──02 练习瑜伽的要素.mp4 222.07M
├──03 山立式：瑜伽的根基.mp4 198.98M
├──04 瑜伽中的呼吸.mp4 248.19M
├──05 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4 209.67M
├──06 练习瑜伽的注意事项.mp4 218.87M
├──07 瑜伽练习中的正位和顺位.mp4 229.87M
├──08 瑜伽如何缓解都市病.mp4 171.78M
├──09 掌握体式的难易转变.mp4 233.64M
├──10 瑜伽三脉.mp4 185.70M
├──11 瑜伽七轮.mp4 288.94M
├──12 瑜伽中扭转的重要性.mp4 264.41M
├──13 瑜伽中的倒立.mp4 217.70M
├──14 瑜伽中的平衡.mp4 154.78M
├──15 瑜伽练习流程的安排.mp4 195.76M
├──16 瑜伽和运动模式的关系.mp4 254.88M
├──17 拜日式练习.mp4 211.06M
├──18 脊柱疗愈.mp4 300.50M
├──19 骨盆调理.mp4 216.81M
├──20 腿部抗衰老.mp4 257.66M
└──21 肩部调理.mp4 228.41M
