教程介绍
凡是跳过这套操的人，都感叹说：“从来没有跳过这么简单的操！关键是没跳多久就出汗，跳完身心舒畅！”从明星到平民，这套操，可以说是燃爆了整个中国。好多20出头的小姑娘、四五十岁的妈妈们，都会被他的热情所感染，一跳就停不下来！
文件信息
文件大小: 2936711508 字节
MD5: 4F24D2979169C2DFC66915D97A06F36C
SHA1: A5254CDD45593221B975A70EEAA9039066BCFC10
CRC32: 7488A0D8
课程介绍
课程文件以目录显示为准
相关课程
-
明星身材管理师张展鹏：零基础减脂塑形系列课
课程目录：1_01-明星练法.mp42_02-全身燃脂.mp43_03-腰腹塑形.mp44_04-臀腿重塑.mp45_05-灵活脊柱.mp46_06-收胯提臀.mp46_06-收胯提臀_.mp47_0健身384 学习
-
抖音颜婕普拉提教练 11天腰臀腿塑形课 健身减肥塑形
课程目录：第01节先导片.mp4第02节腿型矫正.mp4第03节调整体态.mp4第04节核心激活.mp4第05节收胯提臀.mp4第06节腰腹燃脂.mp4第07节盆底肌提升.mp4第08节改善臀凹陷.m瑜伽209 学习
-
文七 长胖背后的内心秘密
心理减重文七带你了解长胖背后内心秘密课程目录01.1.瘦子减肥，越减越肥1.mp302.1.瘦子减肥，越减越肥1.mp303.2.瘦子减肥越减越肥2.mp304.3.因为“不敢长大成成熟女人”她暴食.健身195 学习
-
七天瘦身美体计划线上课：东方舞基础
课程目录001.第一天【拉开美丽的幕布】.mp4002.第二天【酸痛是美丽的开始】.mp4003.第三天【姑娘，你又向更好的自己多迈进了一步】.mp4004.第四天【坚持，优秀会变成习惯】.mp400健身364 学习
-
小红书减肥食谱赛道：纯搬运多种变现模式
小红书减肥食谱赛道,多种变现模式作品纯靠搬运,轻松日入1000+!【揭秘】利用小红书平台发布引人注目的图文笔记,塑造自己作为成功减肥者的品牌形象,并引导用户购买我们提供的减肥食谱套餐,从而实现盈利,0自媒体147 学习
-
跑步研习社《21天突破人生首个10KM》
课程目录00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp301 跑步者的日常营养要点.mp402 跑步排汗就是在排毒吗.mp403 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp404 跑前吃饭还是跑后进餐.mp405健身226 学习
