普拉提综合练习计划

所属栏目：瑜伽

更新时间：2022-02-25 02:51:23学习人次：227

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一、课前热身系列（30分钟） 01 热身：拜日式A初级（10分钟） 02 热身：拜日式B进阶（10分钟）二、普拉提腰腹核心塑造（2小时） 01 核心塑造初级课（35分钟） 02 核心塑造中级课（25分钟） 03 核心塑造高级课（25分钟） 04 核心塑造特色课（15分钟） 05 下背部放松练习（3.....

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