课程目录Chapter1.训练基础教学Chapter2.胸部训练教学Chapter3.背部训练教学Chapter4.臀腿训练Chapter5. 肩部训练教学Chapter6. 手臂训练教学Chapter7. 训练原理应用Chapter8. 热身及冷身教学Chapter9. 训练计划制定计划模板.....
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