只有把健身融入生活,像吃饭,睡觉一样成为理所当然的事,你才能够摆脱坚持的痛苦。无论有没有健身房,无论在哪,我们可以随时随地锻炼自己,长期、固定地支出有效的精力和时间。这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”,不仅仅能够帮助大家瘦下来,还能够提高大家的健身热情,扭转对健身的错误.....
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